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《經濟部南創園區》 鄭羽桑油畫個展登場
工商時報【文╱郭文正】
經濟部南台灣創新園區自2015年興設「南創藝廊」以來，積極鏈結在地藝文機構、大專院校及在地藝術駐村發展產業，提升南部業者藝文視野之餘，激發科技人才富涵藝術美感的創意思考。日前南創園區特邀國際知名藝術家鄭羽桑舉辦油畫個展，展期10月中至12月28日。
南創藝廊透過每年四季的藝文展覽活動，提供大台南地區產業間「以藝會友」的管道之一，這與畫家鄭羽桑希望傳遞「藝術與科技的邂逅」理念不謀而合。雖然繪畫是軟性的，科技是硬性的，但這些公司背後都有其獨特文化與理念，像是鄭羽桑為南創園區進駐廠商美國矽谷富迪音訊科技公司黃炎松董事長創作的一幅「Jim肖像」，即以竹林為畫作背景，勉勵富迪音訊科技同仁待人處事學習竹君子的精神。
鄭羽桑出生於台南龍崎，油畫作品風格清新自然，受到歐、美、日等國際肯定，更榮為日本現代美術協會評議委員，此次展覽的台灣花蓮慈濟畫作〈靜思精舍〉更曾應邀至日本大阪美術館展出，展出畫作有「虎頭埤風景」、「阿勃勒花季」、「木棉花開」及鄭羽桑「關懷大地系列」中最具代表性的畫作之一「蕃薯收成」等。
甩開「脂肪肝」不肝苦 營養師：只要做對3件事
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
現代人飲食西化、缺乏運動，讓肥胖、代謝症候群以及三高慢性疾病等的威脅性越來越大，尤其，醫界臨床觀察發現，非酒精性脂肪肝病目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因，營養師建議，要揮別惱人的脂肪肝困擾，首重運動、減重與飲食的生活型態改變3大黃金定律。
統計顯示，在台灣，隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，原因恐與胰島素阻抗等有關。
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病，是指未過量飲酒，以及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5%以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大大增加。
想要甩掉脂肪肝，蔡珮瀅強調，以運動、減重、飲食生活型態改變的黃金三角最為重要，2017年歐洲肝臟研究學會便提及運動有助於減少20到30%肝臟脂肪、減重有助減少80%的肝臟脂肪，而地中海飲食則有助降低35%的肝臟脂肪。
運動的目的，在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。專家建議，運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等，每天30分、每周5次以上，每周至少達150分鐘。
至於體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7至10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；醫界建議減重速率每周下降0.5至1公斤為宜。
蔡珮瀅指出，飲食型態則建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化，其飲食特色在於以新鮮食物為主，減少加工製品，並搭配天然香草調味，減少鹽分使用。
營養師列舉，像蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積；低升糖指數的全穀雜糧類可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度；動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，並以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
照片來源：翻攝自Pixabay
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