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12月 28, 2018

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

動脈硬化引發中風、心臟病！日名醫3分鐘萬歲操修復血管

【早安健康／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）】

三分鐘簡單體操，打造健康身體，從此不知疲勞為何物

當人體出現燙傷、扭傷，或是流行性感冒等急性發炎的症狀時，只要去醫院看診，醫生總會交代要好好靜養。這是因為當身體在急性發炎時，若還硬要活動，症狀就會變得更嚴重，所以此時不宜運動。但針對慢性發炎這個主題，多多運動才是上策。因為規律運動對身體絕對有好處。

首先，本書反覆提及，導致身體悶燒的最大原因是肥胖，攝取的熱量超出消耗的熱量，正是導致脂肪蓄積的原因，所以規律地活動身體，就能有效減少脂肪堆積，達到抗發炎的效果。

另外，壓力過大也會引起發炎。身體和心是相連的，適度運動可以紓解壓力，讓人更放鬆；打坐冥想或瑜珈等較為靜態的活動也是不錯的選擇。

肌肉也會釋放抑制發炎的介質嗎？

前文提過，脂肪組織會釋放出體脂細胞激素，作用於全身，導致慢性發炎；相較於此，肌肉也會釋放出「Myocytokine」（細胞激素）。

Myocytokine有什麼作用？目前還在研究當中，不過有一件已知的事實，那就是可以抑制發炎。研究發現，運動之後，肌肉會分泌出Myocytokine；此外，在血管方面，活動身體之後，血液循環會變好，位於血管最內側的血管內皮細胞會不斷釋出一氧化氮（Nitric Oxide，以下簡稱NO），來修復損傷的血管。

血管老化（動脈硬化）後會使血管內皮細胞受損、引起發炎。血管內皮細胞一旦受損，NO的分泌量就會減少，陷入血管內皮細胞持續遭破壞的惡性循環。若要遏止這種現象，就必須不斷釋放NO給血管內皮細胞以修復損傷，而最快的方法，就是藉由運動等方式來活動肌肉。

體內消防操2：

訓練你的副交感神經！「身體石頭布體操」

和前一套專門活絡筋骨的殭屍體操不同，這套身體石頭布體操有助於紓壓，並刺激一氧化氮（NO）的分泌。當大家感覺生活疲勞、壓力有點大的時候，請務必試試看。

身體石頭布體操二步驟

石頭：坐在地板上，雙手握拳，全身也像拳頭般縮成一團。
布：打開手掌，雙手像高喊萬歲般上舉，同時大幅伸展上半身，接著把步驟①～②布重複做三次。

身體石頭布體操的動作是「把身體縮成一團，再大幅攤開」，殭屍體操則是「用力緊縮再放鬆」，兩種動作的共通點都是先讓肌肉收縮，再接著放鬆。

動作雖然簡單，卻是可瞬間活化副交感神經的紓壓方法，請在家試試看吧。

【延伸閱讀】

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癌症是終極發炎！前台大醫師教3招輕鬆抗癌
哈佛教授的12種抗發炎食物清單，逆轉糖尿病

本文摘自《抗發炎：斷開百病最強絕招》／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）／遠流

三盛集團長樂璞悅濱江樓盤開賣

由中國知名的地產發展巨擘「三盛集團」推出的頂級豪宅產品「璞悅濱江」，已登臨福州長樂市，這是該集團2018年豪宅標竿禮獻導航又一巨作。該項目還將於舉辦中秋回家鄉看看活動，於9月22日下午在長樂營前街道和諧路的新樓盤作推廣活動。

這套總用地面積3255畝，總投資約8億元的項目位於三江口核心圈內，是福州城市向東、主城與接長樂軌的橋頭堡地帶，是濱海大福州建設的先行區。背景是千億市政配套落地、營前新區崛起，在「長樂市新區控制性詳細規劃中」，未來將有千億市政配套落地營前板塊，舉步直達洞江湖公園，總體計畫分兩期建設，一期工程可望2019年12月底完工。建築面積約89-130㎡新亞洲雅築、開盤在即。

這次選的地點，是背山面水，佔「龍」睛之地，有百億洞江湖公園，明堂開闊，後有長安山公園，靠山穩當，藏風納氣。一定得來看看。

為了讓在海外的買家也有機會瞭解這樓盤項目的發展與最新狀況，特別舉辦了中秋回家鄉看看活動。時間是時間：9月22日下午在行銷中心舉行。除了參觀品牌館、沙盤、會所、景觀示範區、樣板房（預計1個小時），還推出送博餅活動（每人參與3次博餅，禮品為電器、家用生活用品等），現場參加者還每人贈送1份月餅。並且在長樂國惠酒店舉辦晚宴款待。

三盛集團號稱是「亞洲十大超級豪宅締造者」，從1988年創辦，15城、39大項目、50業主。從中國福州、成都、北京、青島、夏門、寧德到濟南都有三盛的代表作。這次長樂新項目又再次創新高。

對於此項目有興趣的讀者買家，可以致電紐約經紀：Yvonne Zhu 929-366-6682、微信 realty-ny1，樓盤地址：中國福州長樂營前街道和諧路288號。

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