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 飲酒酬酢難避免 養肝權威教你養肝訣竅！


(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

喝酒可以助興，親朋好友相聚，會喝喝小酒，交際應酬也往往避不掉喝酒，酒酣耳熱時，大家都會稱兄道弟，拉近彼此距離。由於喝酒需要由肝臟來代謝；因此，對於得要飲酒酬酢的現代人，該如何保護肝臟，是很重要的課題，且讓養肝權威李深浦中醫師教你養肝訣竅！

飲酒過量導致脂肪肝 會使肝臟無法製造鮮活營養

酒喝多了會導致脂肪肝，雖然不致像B、C肝使肝臟受到的傷害那麼嚴重，但也會傷肝，若是嚴重時，也可能進展到肝硬化。有台灣養肝丸之父稱謂的李深浦中醫師表示，脂肪肝會使得肝臟無法製造出鮮活營養，以致堆積廢營養，而無法有體力；因為肝臟健康，才能使食物中的營養可以被吸收和代謝。

世人皆醉我獨醒 保護肝臟健康很重要

李深浦醫師指出，大部份人不勝酒力，喝醉了開車打瞌睡、發脾氣打架、藉酒澆愁，各種現像因人而異；而想要世人皆醉我獨醒，服用有解毒與解酒功效的中藥之外，對肝臟保護還有不喝冰水，以及要運動，促使新陳代謝加強流汗，大小便順暢，使油分排出，以及使不正常沈澱物靠流汗運動來排出。

流汗使體呼吸更完善 會使體力變更好

尤其是血管和皮膚下的髒東西排掉，對於保護肝臟也很重要；李深浦醫師解釋，這樣可以使體呼吸更完善，因為其實不只是鼻與肺的呼吸，流汗淋漓盡致可明顯感到體呼吸，呼吸到全身，會覺得體力變得更好，呼吸成為體呼吸，會使毛細孔起雞母皮，而體呼吸會使細胞在調整呼吸。

每個細胞營養都由肝臟支配 不能吃喝玩樂就要想到肝臟

李深浦醫師並強調，肝是將軍之官，謀慮出焉，肝臟是新陳代謝營養分配器官，每個細胞的營養都在肝臟支配之下。例如眼睛乾、眼睛疲勞，因為肝開竅於眼，不要看好多科別，到處找醫生，懷疑自己哪裡有病；其實，不能吃喝玩樂，就要想到肝臟，都是肝影響造成，肝好則生活簡單化。

空腹喝酒容易醉 不要喝冰啤酒

喝酒往往會讓人興奮，但喝酒也該有些原則。李深浦醫師建議，不要空腹喝酒，因為空腹喝酒容易醉，要吃點飯菜肉再喝酒；而有C肝，喝酒傷害高10倍，有C肝最好是滴酒不沾，並且也不要喝冰啤酒。另外，特別要小心酒後吐真言，若是喝酒後會打架鬧事，這種人就要少接近。

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 梅花湖鐵人三項 前總統馬英九完賽


記者劉忠杰／綜合報導

宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽，22日在宜蘭冬山鄉梅花湖風景區進行第2天半程和半程接力賽程，新生代鐵人大放異彩，18歲張家豪、16歲台東小將劉嘉玉分別稱王封后；前總統馬英九也順利以2小時0分59秒成績完賽。

涂佳宜首度參賽就愛上鐵人三項運動。（圖／中華民國鐵人三項協會提供）

涂佳宜完全遵照公司要求，跑步和騎自由車時都穿著車衣外套，避免曬黑的機率，才剛跑完半程後，就已經開始在計畫明年挑戰標準組鐵人三項，她說：「現在對模特兒的審美觀已經在慢慢改變，不會再像那種一定要白白、瘦瘦的外型，公司也很支持我們參加運動活動，但就是要盡量避免受傷。」

 

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