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房間髒亂的人 竟較不容易減肥成功？
（優活健康網編輯部／綜合整理）據說，房間髒亂的人，減肥比較不容易成功。從「將多餘、不需要的東西堆在房間」這件事來看，這與肥胖將「不需要的脂肪囤積在身體裡」有共通之處。因此，做為減肥的第一步，「打掃房間」是個不錯的方法，沒有好好整理、東西散亂一地的房間，待在裡面的話，心情也會跟著變差。就算不會變差，應該也不會好到哪裡去吧？
其實，亂七八糟的房間本身就會散發出許多負面能量，要是待在這樣的房間裡，就會感受到下面這樣的心情：「你這傢伙真是沒用啊！」「你這傢伙才不可能做得到呢！」在這樣的房間裡，當您想要認真讀書或是減肥，進行一些能讓自己成長的活動時，堆積在房裡的那些多餘物品或垃圾，就會成為一大阻礙。
房間變乾淨後，人也會變得神清氣爽，自然也會產成一種「減肥一定能成功」的心態，所以，請把房間打掃乾淨吧！但是，一定會有很多人覺得「可是我忙得沒時間打掃……」，實際上，不需要下定決心，突然就開始大掃除，一開始先從「整理一層書櫃」或「整理桌子的抽屜」這種小地方開始即可，不管是多麼微不足道的小事，一旦開始動手，行動的滾輪就會開始不斷的往前進。
從小地方著手→完成→感受達成目標的喜悅→繼續下一步……
就像這個循環所顯示的那樣，即使只是「整理抽屜」這樣的小事，在完成之後，看著變整潔的桌子，自然而然就會產成「動力」。就是這份「動力」，會讓人採取下一個行動。從書桌的抽屜開始，接著是整理整張桌子、再來就是打掃整個房間。
打掃過後變得整潔的桌子與房間，就會從「阻礙你成長的存在」搖身一變，變成「為你加油鼓勵的存在」。藉由打造一個讓自己待得舒服的空間，放鬆自己的心靈，心情也隨之煥然一新，接著，動力也會跟著一口氣的提高。
（本文摘自／喚醒減肥腦，重現苗條曲線！：獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！／原水出版）
鐵人》在家長後援會支持 僑仁小鐵人8年有成
【楊勝凱／綜合報導】小鐵人在台灣已經有不少隊伍，但成軍已經近8年的僑仁小鐵人隊，卻是台灣少數以單一學校選手組成的龐大小鐵人隊，這次還派出多達22人參加宜蘭梅花湖鐵人賽，雖然僑仁每年都面臨招生的困難，但在家長後援會和學校的支持下，成軍8年的僑仁小鐵人仍努力邁向台灣最強小鐵人隊伍之路。
位在台中烏日的僑仁國小，在2002年成立游泳隊，但在剛開始難拿得成績下，2007年慢慢轉型成小鐵人隊，教練蘇鼎凱說：「小鐵人有完賽的獎項，對小朋友是相當大的鼓勵，再加上我們游泳隊本來就有在練跑步，在2011年正式成立小鐵人，成為台灣少數以單一學校組成的小鐵人專業隊伍。」經過8年屢積後，目前僑仁不僅有22名小鐵人，還有大約18名左右的大鐵人。
但僑仁國小畢竟是一所中型小學，人數有限，再加上僑仁堅持冬令每天要跑3到5公里，夏令要游2500公尺的訓練，讓不少家長望而怯步，即便沒有做任何選才，但每年招生還是相當困難，蘇鼎凱說：「我們最多有到34人，但明年又有小六生畢業，人數就剩不到10人。」
但雖然僑仁招生不易，但以總幹事吳鞙嬋為主的後援會卻讓教練蘇鼎凱很窩心，吳鞙嬋說：「我家小朋友是僑仁第一代小鐵人，雖然他們已經畢業，但我每天都跟著小朋友訓練，也可以督促我多運動。」
從小鐵人訓練中，僑仁小鐵人的家長看到小孩子的成長，一名家長說：「我小孩本來有發展遲緩，今天拿到冠亞軍的雙胞胎姊妹檔林姿嫺、林姿慧剛開始也有嚴重過敏，但經過小鐵人鍜鍊後身體好了很多，不僅如此，我們也都看到小孩子的成長，抗壓性變強，個性也更獨立，最重要是每個小朋友的身體也都變的很好。」
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