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道聽塗說坊間秘方 恐反遭病毒吞噬
凡事中庸之道，過猶不及，做人處事如此，養生保健也是如此。
肝病防治學術基金會董事長、臺大醫學院名譽教授許金川教授，於最新專欄「 吃不明保肝食品 小心B肝病毒活化」撰稿指出，如要保肝，從營養角度來看，就是攝取飲食均衡、新鮮自然，有些人為了保肝、增加免疫力，自行服用來路成分不明的中草藥、健康食品，反而讓體內的B型肝炎病毒活化。有些人得了肝癌，道聽途說採取斷食療法，結果癌細胞一直坐大，錯失治療契機。
養生強身中庸之道的前提是要對人體醫學有正確的知識，才不會聰明反被聰明誤。
許金川教授曾在專訪中提醒，一旦感染B肝，有一部份人成為帶原者，大部分的人B肝會消失，產生抗體，但這種自然感染自己產生免疫力的跟30歲以下年輕人、新生兒注射B肝疫苗產生抵抗力的抗體不同。
B肝疫苗是遺傳工程做出來的，屬於病毒基因的一部分，沒有感染力，但自然感染B肝後，人體免疫力抵抗而成的抗體，只是血液測不到B肝表面抗原，也或許血液中有核心抗體或表面抗體，但實際上肝臟裡面的病毒仍然存在。這就是B型肝炎可怕的地方。
許金川教授進一步提醒，千萬不要以為有抗體就不怕B肝威脅。事實上若抗體不是經由打疫苗產生的，而是自然感染產生的，那麼仍有發生肝癌的機率。因此，定期檢查才是最佳確認身體狀況的方法。
藝術治療 自我探索開啟無限可能性
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）藝術能陶冶心性也能讓壓抑的情緒有揮灑之地，藝術治療是藝術創作衍伸的一種心理治療方式。范維昕心理師表示，藝術治療是透過創作歷程，進而達到情緒的抒發，作品能幫助創作者對自己有更深入的了解，並以全面性較為客觀的角度觀看內在，更進階地認識與了解自我。
藝術創作中非語言的表達方式，與單純口語對談最大的不同是:純口語表達大部分的人在述說之前，已在大腦認知層面中組織排列過，講述出來的內容不一定能完整呈現原始情境中具備的豐富情感與各種抽象的元素。然而藝術治療能超越認知層面的呈現，將深層的情緒或潛意識的內容，以一種自然輕鬆的方式流露出來。
藝術治療不講求作品完美度 每一個人都可用獨有的的方式表達
當一個人很投入在藝術創作的過程中，可以進入到心流狀態，可能會忘記了時間過了多久，或超越身體上面的不適，進入到深層的放鬆狀態，藉由這樣的過程連結埋藏在潛意識層面的記憶跟感覺。有些人可能會擔心自己不擅長藝術創作，但其實進行藝術治療是完全不需要任何專業技巧，因為藝術治療不講求作品完美度，每一個人都可以用自己獨有的的方式與風格進行表達。
藝術治療的運作方式與流程
范維昕心理師表示，運作方式多採一對一或是團體的方式進行，視創作者是否已有感覺跟想法，提供各種不同的創作媒材讓他自由選擇，接著進入創作的過程。若是一開始還沒有想法的話，也可以先對談增進了解，治療師再依據創作者的需求提供適合的創作媒材及方式。
如果對於藝術創作的方式不熟悉，進行創作也可以先由暖身活動開始，像是透過塗鴉、玩顏色、玩媒材等，熟悉創作的感覺，再進入自我表達的創作，創作完成之後，視自己願意講述的範圍與程度講解這個作品，保留一定的空間與自由，能使創作者更有安全感，作品中的顏色、線條、符號等都有著創作者個人性的意義，治療師會與創作者一同觀看討論作品，並陪伴創作者找到屬於他這個作品的故事與意義，協助他往內在找到答案。
藝術治療連結記憶 自我探索、釋放情緒
藝術治療是一個很好來連結內在狀態的媒介，在藝術創作的過程中能進行自我探索，情緒得以釋放。范維昕心理師表示，藝術創作能運用非語言的藝術表達，連結遠久儲存在身體裡的記憶與感受，也能幫助浮現小時候的回憶，例如:有些過去經歷過很大的衝擊或創傷事件，難以用口語表達出確切的事件時間與內容。若是透過藝術創作，可連結回憶碰觸到感覺層面，讓個案達到療癒。
作品也能與現實所遇到的問題連結，並透過觀看作品找到適合自己的解決方式，或許在日常生活中還不一定可以馬上看到效果，但在創作的過程中已面對困境並將解決辦法演練過一次，增加創作者面對與解決問題的信心，也可以把這樣的感覺轉移到真實生活中。
每一個年齡層都適合藝術治療
每一個年齡層都適合藝術治療，應用最廣的常是兒童，因為畫畫、遊戲是兒童的本能，也是他們很熟悉的表達方式，畫畫可放鬆情緒也能輔助表達，有些孩子可能邊畫就會邊講故事，治療師可透過兒童的口語表達與作品能更全面了解兒童內在世界。
范維昕心理師表示，只要願意敞開心房，對自己就能有新的發現，開啟無限的可能性，藝術治療也可跟生活結合在一起，例如:走出戶外欣賞大自然的美、看畫展，藉由抒發自己的創作能量而受益，可在生活中多方嘗試。
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