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 驚爆大量鼻血自眼睛湧出 白冰冰血壓飆上230急送醫

近期不少資深藝人健康亮紅燈！63歲綜藝大姐大白冰冰，今天(11日)上午突然在臉書上表示「能跟大家報平安真好」，原來昨天(10日)中午她用餐時，突然間右鼻開始流出大量血液，緊急送醫後血還是不斷湧出，她只好從喉嚨吞進去，沒想到疑似吞太多，竟又從眼睛湧出，白冰冰還因此緊張到血壓飆到230，所幸事後慢慢止血，血壓也降了下來，嚇壞不少網友。

白冰冰今天上午在臉書上曬出一張自己和鹽燈的合照，她表示「能夠開心抱著鹽燈跟大家報平安真好，昨天吃中飯時忽然右側鼻孔流出大量血液，有別於一般的流鼻血，本以為沒什麼事，硬撐了10分鐘以後還是直奔台北長庚急診室。」

在急診醫師處置下，白冰冰緊緊捏住鼻翼兩側，再用冰塊冰敷山根處，但血還是不斷湧出來，她只好從喉嚨吞進去，不知吞了多少的血後，竟然再從眼睛湧了出來，讓白冰冰直呼「實在是太嚇人了！」所幸20分鐘後，開始慢慢止血，白冰冰因為緊張血壓飆到230，打了降血壓的針後，她表示「幸好最後的檢查結果並沒有什麼壞病，但是我一直無法理解為什麼單純的在吃飯並沒有做任何用力的動作，竟然會流這麼大量的血，若有人知道原因或有類似症狀也請告知。」

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 上班族必看！2個簡單小動作護肝放鬆

（優活健康網編輯部／綜合整理）辦公室一族經常對著電腦，加上久坐，時間長了可損傷肝，身體也就處於亞健康的狀態了。因此，建議辦公室一族一定要動起來，只有動起來，才能精氣神十足，才能養肝護肝。辦公室一族在辦公室養肝只需要一些伸展四肢，練一些養肝的小動作就能達到目的。

我們長時間坐著，不起來活動，會導致氣血瘀滯。氣血是維持人體生命活力的最基本物質，氣血失和會導致多種疾病。對此，《黃帝內經．素問．調經論》說：「血氣不和，百病乃變化而生。」因此，我們就需要運動起來，養肝增強肝的生理功能，以補肝血，促進肝主疏泄的功能。肝血充盈，肝氣正常疏泄，則身心就能健康。因此，建議辦公室一族，不要經常對著電腦，最好抽出時間進行適當運動，以養肝名目，舒筋活絡促進氣血的循行，維持臟腑的正常生理功能。

有的人說自己也想運動，可是工作非常忙，根本沒有時間。對辦公室一族來講，因為每天都要忙於工作，回到家裡還要操持家務，留給自己的時間是少之又少。那麼，這些人該如何養肝護肝呢？我可以直截了當地告訴大家，不要什麼事情都回家做，你在辦公室就可以了。呵護肝一樣，也能在公司裡面完成。諸如趁著中午休息時間出去曬曬太陽，經常站起來活動一樣，經常揉揉眼部穴位，多喝水等，這些舉措都能對肝達到良好的呵護功效。

除掉上面這些實用小方法之外，你還可以在辦公室伸伸胳膊伸伸腿，將身體好好舒展一下。下面我介紹幾種辦公室養肝運動法，希望能幫助辦公室一族緩解壓力，放鬆身心。

1）頭部轉動，呼吸／直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側平舉。頭部輕柔地向右側傾斜，將右耳輕放於右肩上，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。然後，再將頭部輕柔地向左側轉動，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。可做三至五分鐘。在做這個動作的過程中，閉上眼睛試想自己正置身於優美的自然環境中，效果自然更佳。經常練習此動作，不僅有助於養肝，對預防頸椎病也比較有幫助。

2）肩膀轉圈、聳肩／曲肘，將小臂放到身體前面，拳心相對。然後肩膀往前轉圈，注意肩膀朝後移動時，胸脯就往前擴張，做二分鐘。然後肩膀往後轉圈，堅持二分鐘。然後放下兩臂，朝耳朵聳肩。在這個過程中，頭部要盡可能向上延伸，手臂要盡可能向下延伸。可堅持二分鐘。做完後，閉上眼，放鬆，體會脖子、肩膀、手臂等處有一股柔和、輕盈的能量。

上述運動方法都比較簡單，比較適宜在辦公室練習。總之辦公室一族一定要讓自己的身體動起來，這樣才可能增強體質，防範疾病發生。

（本文摘自／養生一定要養肝／八正文化出版）

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