【情趣用品心得】 後庭SPA清洗器﹝5噴水孔﹞-佐藤江梨花
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
解決脂肪肝問題 疏通膽囊按摩法
（優活健康網編輯部／綜合整理）
每天午、晚餐都要吃一大盤種類多的生菜沙拉＆五穀豆米飯
以下便是我建議適合他午餐和晚餐的食譜內容：
晚餐一定要在七點前吃完。除了生菜沙拉之外，如果想吃點熟食，建議可吃燙青菜，但不能吃炒青菜；且如果要吃熟食，也要等先吃完了生菜沙拉之後，才能再吃。如果晚餐吃了一大盤生菜沙拉，還是不夠飽足的話，也可用五穀米加稍微發芽的豆類煮成五穀豆米飯或豆米粥吃。
可每隔二天吃一次清蒸魚或是魚湯；如果選擇清蒸魚，記得要放很多青蔥和香菜在魚肉上一起蒸熟，吃之前，還要加很多香菜和帶皮老薑；青蔥能夠吸去魚的腥味；香菜則能將魚的重金屬吸去；而老薑則可以防止肝臟發炎。如果是煮魚湯的話，就要加番茄、鳳梨、芽菜（黃豆或綠豆皆可）、香菜、老薑絲、蒜頭、肉桂粉或葫蘆巴粉，以及活性水，一起烹煮來吃（魚湯的份量隨意）。
全生蔬菜沙拉
材料：（份量隨意，除非有特別註明）
蔬菜：全紅大番茄、胡蘿蔔、甜菜根、西洋芹、蘆筍、紅甜菜葉、蒲公英、海帶、玉米粒、酪梨、稍微發芽任何豆類1/2杯（綠豆可多些）
沙拉醬汁：九層塔切碎、迷迭香切碎、肉桂粉、薑黃粉、亞麻子粉、黑芝麻粉、卵磷脂、冷壓初榨橄欖油（或椰子油或石榴油）、青檸檬汁、黃檸檬汁（千萬不能加辣椒）、少許有機蘋果醋。
作法：
1）全部的材料清洗乾淨；大番茄切片；胡蘿蔔、甜菜根去皮，刨成絲；西洋芹、蘆筍切段；酪梨去皮及籽，切小塊，全部的材料一起放入容器中。
2）將全部的沙拉醬汁放入容器中混合成醬汁，淋在處理好的生菜沙拉上，即可食用。
除了食譜裡的材料，還可加適量的奇異果、大顆有籽的粉紅色葡萄、新鮮藍莓或枸杞，讓沙拉的風味更佳。記住！每一口蔬菜都要細嚼三十到四十下再吞下去，這樣才容易消化食物和吸收營養。
五穀豆米飯DIY
（此一豆米飯與其他不同，只針對所有的肝病）
材料：發芽豆類（綠豆可多些）2/3杯、五榖米（糙米、紅米或黑米）1/3杯、小粒珍珠圓蔥9粒、帶皮老薑（越多越好）、薑黃粉1小匙、肉桂粉1/2小匙、活性水適量。
作法：
1）所有材料清洗乾淨；帶皮老薑切絲，備用。
2）把處理好的材料混合均勻，依個人對豆米飯軟硬度的喜好，斟酌添加活性水的份量，放進電鍋內煮成豆米飯或豆米粥即可。
運動、喝水、按摩及排便，缺一不可
有脂肪肝的病人除了喝蔬果汁、吃全生沙拉和正確補充營養品以外，還要天天做運動，多喝好水，勤做按摩及保持天天有四次排便，來幫助排尿，疏解肝臟排毒的負荷。
每天要在強烈的陽光下快步走二十～三十分鐘：快步走是最安全經濟的運動，而陽光可以幫助強化免疫力及修補身體損壞的細胞。也建議可在溫和的陽光下輕鬆散步半小時。
每天要有四次排便：為了達到一天3～4次的排便效果，可藉助纖維粉，服用方法為將2大匙的纖維粉和3大匙的芝麻粉（黑或白芝麻粉都可以）和1大匙的卵磷脂，放入1大杯（360c.c.）的活性水或杏仁奶中，輕輕搖勻後，立刻喝下，可視個人需求，一天喝2～3次。喝完後要多喝水。
每天要慢慢喝八杯好水和活性水。每天按摩右腳底二次：每天要用含有鴯鶓油成分的按摩油，大力地按摩右腳肝臟反射區，一天2次，每次三十秒。如果一天沒有達到3 ～ 4次排便，可用纖維粉、芝麻粉、卵磷脂及杏仁奶混合飲用，讓腸道的運作順暢。
膽囊疏通了，脂肪肝問題才能真正獲得解決
肝臟恢復正常功能與否？全靠膽囊是否疏通；一般有脂肪肝的病人，膽囊都有阻塞的現象，所以在實行脂肪肝的生機飲食之前，一定要先清理膽囊內的膽沙、膽石，以四天為一療程，將肝臟的毒素排出，才能真正解決脂肪肝的問題。
至於要怎樣排膽沙、膽石呢？方法其實很容易，但在做排膽沙、膽石之前，必須先天天有4次排便才可以，不然消化系統沒有空間讓石子流出；所以一定要遵照纖維粉和芝麻粉的排便方法，直到天天都有4次大便後，就可以立刻跟著做四天的排膽沙、膽石。
疏通膽囊按摩法
按摩步驟
找到肝臟位於右腳的反射區，在反射區上均勻塗上按摩油，用雙手大拇指大力按壓肝臟反射區30 秒，一天2 ～ 3 次。
（本文摘自／不一樣的對症調理飲食&養生調息運動／原水出版）
各省市拚績效搶製台居證 上海首發30張
儘管中國大陸表示台灣民眾辦理居住證需要20個工作天，但各省市為求績效紛紛趕進度。30名台灣民眾今天收到上海發出的居住證，在這之前，包括北京、廣西、青海都已對長駐台人發出居住證。
中國大陸自9月1日起開放台灣民眾辦理台灣居民居住證，申領規定需要20個工作日。但陸媒新華網等報導，截至目前為止，包括四川、廣西、江西、青海、北京等地都已陸續發出台灣居民居住證。
澎湃新聞報導，上海今天首度發給台灣民眾居住證共計有30人獲證，儀式在上海神旺大酒店舉行。上海台辦主任李文輝發給上海市台協榮譽會長李茂盛首張上海市台灣居民居住證。
另一方面，中國大陸國台辦發言人安峰山12日表示，據不完全統計，自9月1日開放申請台灣居民居住證到9月10日，大陸各地已有超過2.2萬名台籍居民申領居住證。
大陸委員會對此表示，陸方對領用居住證的風險說明不清，且規避兩岸條例單一戶籍法制，旨在削弱台灣主權、改變兩岸關係。呼籲在陸民眾，勿配合陸方相關統戰宣傳。
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