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商品訊息簡述:

 女性45歲後邁入更年期，多吃這1道延緩卵巢老化

每日健康／林暐鈞 採訪報導

更年期，是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此時，身體易發生渾身燥熱、眩暈、腰痠背痛、心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀。營養專家林秋香表示，平時可自製更年期飲食「木耳炒如意」，延緩卵巢老化。

木耳炒如意

作法

1.橄欖油適量

2.炒香菇→薑→豆干→木耳→豆芽菜（依序自行酌量加入）

3.放入芹菜、辣椒絲

4.鹽巴適量

5.拌炒後轉至小火

6.香油、醋少許

7.高纖低脂飲食即可完成！

營養點評

香菇：含有豐富維生素B、維生素D、植物性蛋白，有助於調節更年期荷爾蒙分泌，減少不適，更有補氣、造血預防骨質疏鬆的效果。

薑：更年期的各種不適症狀主要是由於肝腎陰虛以及腎陽虛導致的，薑屬於陽性食品，具有溫補身體、促進血液循環的作用，對補充腎陽有幫助。

豆干：黃豆含有大豆異黃酮等植物動情激素和複合性營養素，被認為有助於紓解更年期的症狀，可減緩因女性荷爾蒙不穩定所引發的潮紅、心悸、盜汗等不適。

木耳：月經本於「腎」，「腎虛」是致病之本，因此好好「護腎」可避免更年期症候群，還能抗衰老，平時不妨多吃黑木耳、白木耳等富含黏液、膠質的食物，有助於減緩更年期症狀。

芹菜：豐富的膳食纖維可以緩解更年期便秘、食欲差、頭暈乏力、內分泌失調、血脂高等。

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 彰化登革熱疫情嚴峻大同國中兩千師生列管

中部登革熱疫情延燒，彰化縣也淪陷，位在員林市的大同國中，疑似發生校園群聚感染，初步有三位學生快篩成陽性，全校兩千多名師生列自主健康管理對象，縣府衛生局犧牲假期總動員進行疫情調查、清除病媒蚊滋生源。

（李河錫報導）

在台中市登革熱疫情還沒有控制之際，疫情似乎又有往外延燒的趨勢，連一水之隔、防疫嚴謹的彰化縣也淪陷，縣府衛生局長葉彥伯表示，位在員林市的大同國中，因為連續有學生出現發燒、全身倦怠不舒服就醫現象，所幸彰基醫院醫師認為並非典型感冒症狀，加上校護擁有高度警覺，在進行快篩後，終於發現有三位學生疑似感染登革熱，立即投藥治療，並立即會同縣府環保局展開防疫作為，在八號已將全校兩千多名師生，以及常前往校園運動的民眾，列為自主健康管理對象，呼籲一出現發燒、全身倦怠等病徵，就務必要就醫接受快篩並通報衛生局。 葉彥伯局長並強調，因為疫情來得突然，至於引發大同國中校園群聚感染的禍源，是否來自台中市、還是其他境外移入，還有待進行病毒比對調查，目前則是總動員對於校園各教室和角落執行大消毒，全面清除病媒蚊滋生源，以防疫情失控！

（翻攝：李河錫）

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