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羽球》連五度敗給現任球王桃田賢斗 周天成福州賽屈居亞軍
【楊勝凱／綜合報導】世界第3、台灣一哥周天成，今在超級750系列中國福州公開賽男單決賽中再戰現任球王日本的桃田賢斗，但周天成可惜在第三局被拉開差距後，最終以2比1連續第五度敗給球王，最終只能屈居亞軍，無緣今年第四冠，但這仍是周天成歷年在福州賽事的最佳戰績。
周天成今年已經奪下德國、新加坡和南韓公開賽冠軍，今天在福州賽挑戰今年的第四冠，但可惜決賽再度遭遇到上一戰才剛在丹麥公開賽以1比2落敗的桃田賢斗，桃田賢斗就像是周天成的死敵，兩人職業生涯第10度對決，周天成不僅以2勝8負落後，而且還面臨4連敗。
周天成與桃田賢斗今第11度交手，第一局，兩人在1比1、6比6和9比9三度糾纏平手下，桃田打出一波4比0攻勢，才慢慢拉開兩人的差距，最終周天成以13比21讓出第1局。
落後一局的周天成在第二局積極搶攻，兩人在2比2平手後，周天成打出一波5比0攻勢，徹底瓦解球王反攻的氣勢，周天成以21比11扳回一城。
關鍵第三局，周天成一開始一度以4比2領先，但桃田賢斗先是打出包括一個幸運球壓線的4比0攻勢，並且在6比6平手後，打出一波9比2攻勢，讓周天成處於8比14的不利局面，果然最終周天成以16比21落敗而屈居亞軍，對桃田賢斗也吞下5連敗的成績。
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蔬菜寶庫別丟棄！苦瓜改善高血糖，11天降10％血糖
【早安健康／張承宇報導】近年研究指出，苦瓜能降血壓、降血糖，能預防改善糖尿病，甚至能幫助燃脂，對減肥也有奇效。而平時棄之不用的苦瓜籽、苦瓜囊，營養含量更是不輸瓜肉，日本教授推薦簡單的苦瓜茶，一次將苦瓜全身營養全攝取！
吃苦瓜好處多，控血糖、預防改善糖尿病還能降血壓
日本下津浦内科醫院院長下津浦康裕表示，苦瓜中的苦瓜素等成分有「植物性胰島素」之稱，和胰島素的功能相當接近，食用後可以讓血糖值漸漸正常化，有助預防改善糖尿病。日本鈴鹿醫療科學大學保健衛生學部教授三浦俊宏也解釋，苦瓜素可以幫助活化胰臟中的「β細胞」，進而達到降血糖的作用，孟加拉曾進行過臨床實驗，發現開始喝苦瓜汁11天後，糖尿病患者的血糖降了10％。
另外，苦瓜中豐富的鉀也有降血壓的效果，100g苦瓜中的鉀高達260mg，可以幫助體內多餘的鈉排出。日本長壽科學振興財團資料顯示，鈉和鉀共同負責調節細胞的滲透壓，鈉太多可能會造成水分滯留、血壓升高，而足量的鉀可以幫助排鈉，有降血壓的效果。
三浦俊宏另外補充，消化食物後進入血液的葡萄糖，會藉由胰島素的幫助被人體各細胞吸收；但胰島素運作不良時，血液中就會有過多無法被細胞利用的葡萄糖，只能轉為脂肪堆積，造成肥胖。因此利用苦瓜具有的植物性胰島素功能，有助避免多餘葡萄糖轉化成脂肪，具有幫助減肥的效果。
案例中一位73歲的女性増田德子，3年前健康檢查時曾測出高達130mg／dL的血糖值，也在醫師建議下開始治療糖尿病、減少攝取碳水化合物，病情卻不見起色；但她在開始每天早上喝一杯苦瓜茶1年後，血糖就減少到110以下，暫時脫離了血糖過高的危險情況。
苦瓜囊、苦瓜籽也營養，丟掉太可惜
雖然苦瓜營養多多，但平常在烹調苦瓜時會去除的苦瓜囊、苦瓜籽，營養含量更是不可小覷。苦瓜籽富含不飽和脂肪酸「共軛亞麻酸(CLA)」，根據日本北海大學研究所教授宮下和夫領導的研究，攝取共軛亞麻酸能促進體脂肪燃燒，具備良好的減肥效果。三浦俊宏也指出，共軛亞麻酸也有助於胰島素運作，可望幫助預防改善糖尿病。
而苦瓜囊的維生素C含量，更是苦瓜果肉的1.7倍。人體用來結合肌腱、骨骼所必要的膠原蛋白，必須透過維生素C來幫助合成，再加上強力的抗氧化作用，能防皺去斑，是養顏美容的絕佳聖品。而由於苦瓜囊、苦瓜籽口感較差，不容易做成佳餚，三浦俊宏推薦將苦瓜做成苦瓜茶，就能輕鬆攝取苦瓜整體的營養。
苦瓜茶這樣做降血糖、降血壓，還有減肥效果
材料
大苦瓜1條。
水500ml。
做法
- 苦瓜洗淨後切片，一片大約5mm寬。
- 讓切片後的苦瓜在太陽下曬乾2～3天。
- 煮一壺水，大約500ml，沸騰後加入乾苦瓜片10片即可，也可依照自身喜好增減。
- 裝入杯中即可飲用。
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