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12月 28, 2018

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日本恐迎暖冬北海道初雪未降

日本今年除了北日本外，很可能迎接暖冬。就在7日立冬當天，東京都內的公園還聽得到蟬鳴；北海道主要城市，截至昨天尚未降下今年第一道雪，平了觀測史上第二晚紀錄。

日本放送協會（NHK）報導，日本氣象廳日前指出，由於南美海面水溫持續維持較高溫度，今年可能出現聖嬰現象；對日本的影響，除了北日本以外的地區，都可能過一個暖冬。

相較去年的寒冷，到目前為止，日本各地都呈現溫暖樣貌。東京都在7日立冬當天，最高氣溫還達到攝氏20度，連公園裡都聽得到蟬鳴。專家說，沒有印象有在這個時間點聽到過蟬鳴，可說非常罕見。

北海道至今也尚未入冬。在有氣象台或氣候觀測所的札幌市等8個城市，目前都沒有觀測到今年初雪。

札幌管區氣象台表示，北海道受到低氣壓通過及從南方而來的濕暖空氣影響，江別市昨天最高溫出現18.2度，札幌市也達17.2度，大概是往年10月上旬到中旬的氣溫。

在札幌市中央區大通公園散步的60多歲男性說，往年這個時候都已下起雪來了，但因為今年到目前為止還沒下，所以走起來路很輕鬆。

從埼玉縣到札幌觀光的20多歲女性說，本來想說下雪會冷所以穿了很多，結果一點也不冷有點掃興。

日本讀賣新聞報導，雖然7日剛迎接立冬，但到昨天為止還沒在北海道主要都市觀測到降雪，平了觀測史上第二晚的紀錄。

北海道觀測史上最晚的初雪，是1886年11月18日在函館及札幌所觀測到；到目前為止第二晚報到的初雪，則是1990年的11月10日。

沒降雪對滑雪場來說可能不是好消息。札幌國際滑雪場預計16日開始今年的營業，負責人表示，希望未來一週可以多下一點雪。

札幌管區氣象台表示，今天以後會有小規模的冷氣團移入，預計13日在宗谷地方就會降下初雪；札幌14日也可能觀測到初雪，所以大概不可能破紀錄成為最晚降下初雪的一年。

養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物

【早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）】

葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。

金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。

另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。

此外，如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。

不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。

如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。

眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。

據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。

以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。

花青素的功效

如下所述。

血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
預防白內障：預防白內障惡化。

我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。

順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。

另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。

花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。

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本文摘自《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）／商周出版

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