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 降糖效果勝過吃生菜！優格這時吃降血糖最有效



【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！

乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖



日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。

那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。

飯前吃優格，有效降血糖



而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。

日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！

下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。

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 罕見！中風婦亡捐器官 4人受贈全罹癌3人死


知名的醫學期刊《美國移植期刊》(American Transplantation Journal)日前發表了一篇研究報告，但這起病例卻十分罕見，而且引人注意。歐洲有一名婦女過世後捐贈器官，有4名病患接受臟器移植後，竟然都罹患了癌症，其中3人已經死亡。


根據《CNN》等媒體報導，發表這篇論文報告的是荷蘭阿姆斯特丹教授貝梅爾曼(Frederike Bemelman)，內容提到捐贈器官者是一名53歲的女性，她在2007年因為中風身亡，家屬展現大愛，將死者的器官捐贈出去，包括心臟、肺臟、肝臟和腎臟等，給4名正在等待器官移植的病患。


當時臟器摘下來之後，依照標準程序進行檢查，並未發現癌細胞；沒想到就在手術移植16個月後，42歲的女性肺臟受贈者，竟然檢查出罹患乳癌，經過DNA分析癌細胞竟然是來自捐贈者，2年後病逝；另外受贈左腎臟的62歲女性、受贈肝臟的59歲女性，之後也被檢查出罹患乳癌，相繼在2013和2014年病逝。


至於受贈右腎的第4名患者是一名男性，他也被檢查出罹患癌症，但隨後決定將腎臟摘除；所幸他自2012年經過治療之後，癌症就不曾再復發。


貝梅爾曼表示，這是極端罕見的病例，儘管當時捐贈者並未檢查出有任何癌細胞，但從她的情況來看，她的體內可能有「癌細胞微轉移」的情形，只是當時惡性細胞數量太少，檢查時無法發現。


先前有研究報告顯示，癌症是可以透過器官移植而轉移，但是乳癌卻還是首例。


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