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減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開！
【華人健康網圖文提供／孫語霙營養師】近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，也會不時地看到水煮餐的蹤跡。
就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當，便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！
我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理，食材選擇都是以原型態食物為主，熱量僅320 kcal，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享給喜歡自己備餐人士！在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣，如果你有很棒的健康食譜，也歡迎與我交流與分享！
本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》
【延伸閱讀】
- 多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！ ‧
凍抹條網路慢！他一個按鍵找回人生 網跪著看：救世篇
不少人追劇、打電動或看直播最受不了網路龜速！一名網友崩潰發文，明明申辦4G方案，但網路訊號總是顯示「3G+」，日前點看直播跑很慢，讓他實在凍抹條，好奇去手機設定查看，竟有驚人發現，而他的這個發現也順便拯救了許多網路網路龜速的網友，不少人直呼「長知識」、「救世篇」。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
不過，其實有許多人有相同困擾，直呼「長知識」、「我曾經畫面一直顯示3G網速超級慢，打去客服抱怨，掛電話之後才發現是自己關閉4G功能…客服先生對不起」、「謝原PO救了我…我的設定跑掉不知道，想說為啥最近上網慢」、「跟我弟一樣XDD，不過幾天就被我發現了，趕快改」、「救世篇」、「我剛剛默默地改成4G了，感謝教學」、「謝謝你救了我，我也用一年多」。
（封面圖／東森新聞、翻攝自Pixabay）
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