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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
為護肝狂吃保健食品？當心過量致結石
（優活健康網編輯部／綜合整理）除了食物之外的東西，對肝臟來說都是「異物」。動不動就吃一些保健食品或健康食品是最要不得的。病情穩定時，要以「飲食第一」為基本原則。想服用保健食品的話，必須先找主治醫生或營養師諮詢。
保健食品不要攝取過量！
礦物質是維持人體機能正常運作的營養素。人體所需礦物質包括鈣、鈉、鎂、鐵、亞鉛等共16 種。1 天所需的份量其實不多，只要飲食的營養均衡，就不至於匱乏。雖然鈣質是現代人最容易缺乏的礦物質，但過量反而會造成泌尿器官結石，鐵也是一樣。礦物質也不像水溶性維他命一樣會排出體外。切記保健食品千萬別吃太多。
飲酒要適量
人體攝取的酒精約有90% 都在肝臟進行分解。分解時產生的乙醛等高毒素代謝物也是由肝臟進行解毒、代謝。如此一來，就會造成肝臟的極大負擔。AST（GOT）值、ALT（GPT）值都超過100IU/l 的話就必須禁酒。
即使是脂肪肝，慢性肝炎、肝硬化患者，只要AST（GOT）值、ALT（GPT）值都維持在100IU/l 以下，病情也很穩定的話，還是有可能解禁的。不過，日本酒
以180ml、啤酒以大瓶633ml，一週喝1～2次為限。
可取代湯品的茶類？
焙茶、玄米茶、番茶等低刺激性的茶類都可以取代湯品。本書有提到想減少鹽分攝取，湯品一天僅限一次。如果食譜裡沒有湯的話，可用焙茶、玄米茶等低刺激性的茶類來取代。
綠茶、番茶雖然都含有抗氧化的單寧酸與抑制飯後血糖值的兒茶素，紅茶雖然也一樣含有單寧酸，但紅茶跟咖啡一樣含有咖啡因，所以份量一定要有所斟酌。此外，單寧酸也會阻礙鐵質吸收，若不能攝取太多鐵質的話，也可以選擇喝這類的飲料。
確認少鹽醬油與食材的使用方式
最近出現了許多標榜少鹽的調味料與食材，但這些都只是以鉀取代納而已。肝硬化惡化造成腹水時會使用到利尿劑。根據利尿劑種類，有時會引發高鉀血症。所以，使用這些食材之前還是先詢問主治醫生吧。
（本文摘自／保肝營養飲食全書：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！／原水出版）
滅鼠不毒害老鷹 業者引進天然老鼠藥共創雙贏
曾經一抬頭，天空密密麻麻老鷹盤旋，今不如昔 。（圖片來源／農傳媒提供）
俗稱「老鷹」的黑鳶全臺剩600隻，因生性愛吃腐肉，傳出不少老鷹吃到被鼠藥毒死的老鼠，慘遭二次毒殺。為保護黑鳶，防檢局2015年起取消「全國滅鼠週」，2016年不再補助老鼠藥，今年起更停止老鼠藥「共同供應契約」，地方政府買老鼠藥必須自行採購；農藥業者也引進玉米梗原料的天然老鼠藥，老鼠吃了腸堵塞，黑鳶吃鼠屍不會有影響；屏科大則實驗用猛禽防治鼠害。多管齊下，只盼老鷹重現天空。
黑鳶愛吃腐肉，吃進老鼠藥和農藥
屏東科技大學野生動物保育研究所鳥類生態研究室長期關注黑鳶，2013年在一隻中毒黑鳶體內驗出農藥加保扶成份，後來又陸續撿到黑鳶屍體，驗出加保扶與老鼠藥成份。
研究團隊分析發現，由於鳥類會在水稻剛播種，或是秋冬裡作播種時，啄食作物，農民防不勝防，為了生計著想，部分農民會以稻穀浸泡農藥毒鳥；另外，10月是「全國滅鼠週」，各縣市政府大量發放老鼠藥，由於黑鳶喜歡撿腐肉，因此吃進了被毒死的鳥和老鼠，造成二次毒殺。
屏科大鳥類生態研究室研究助理林惠珊表示，常聽老人家說，小時候一抬頭，天空密密麻麻老鷹盤旋，但後來因為農藥、老鼠藥大量使用，全臺老鷹總數一度降到200隻以下，2017年調查大約有595隻。
防檢局局長馮海東允諾推動更安全的老鼠藥。（圖片提供／台灣猛禽研究會）
老鼠藥之外的選擇，猛禽防治
除了用老鼠藥，國際上也提倡用生物防治法滅鼠，以色列農民便在農田旁建立巢箱，吸引倉鴞入住吃老鼠。屏科大野保所鳥類研究室研究生蔡志偉近年研究在鳳梨田旁邊設巢箱吸引貓頭鷹，另一名研究生黃子倫則是在鳳梨田設人工棲架，提供黑翅鳶休息空間。
結果顯示，沒有設立人工棲架的農田，黑翅鳶只是短暫懸停便離去，設棲架後，黑翅鳶停留時間變長，甚至有一個樣區停留時間平均達20分鐘，而黑翅鳶也真的下去吃老鼠了。
對於黑鳶這幾年受到重視，長期研究黑鳶的林惠珊相當感謝各界努力，他表示，2013年傳出毒鳥消息，後來各界做了些改進，老鷹數量也增加了，2013年有272隻，2014年359隻，到2017年有595隻，呈現穩定稀少成長，「可以開心但不要太開心」，林惠珊說，500多隻不算多，希望各界一起努力，讓黑鳶重現天空。
原文作者為林慧貞，本文轉載自《農傳媒》。更多精彩內容，請詳見《農傳媒》，全文連結：http://bit.ly/2NRN90v
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