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12月 28, 2018

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頻尿腎虛喝這杯！肉桂牛奶滋腎暖身一覺到天亮

【早安健康／張承宇報導】頻尿猛跑廁所真的好困擾，尤其晚上睡覺起來被打斷，經常讓睡眠品質下降，隔天上班更沒精神，如果遇到天氣冷時更是不得了，從暖呼呼的被窩起來實在太殘酷，恨不得在房間內加裝一座馬桶。日本醫師指出，頻尿可能和身體寒冷、腎功能衰退有關，喝肉桂牛奶幫助滋腎、溫潤身體的作用，就能遠離頻尿之苦！

肉桂牛奶滋腎暖身體，幫助預防改善頻尿問題

日本女性醫療診所LUNA Group理事長關口由紀表示，不少中高年齡層的人深受頻尿所苦，而頻尿的主因之一，就是身體寒冷及腎臟功能低下造成的。關口由紀解釋，身體一旦寒冷，我們就不容易流汗，攝取的水分就會從尿液中排出，造成頻尿。而腎臟是負責將人體多餘水分、老廢物質排出的臟器，一旦機能衰退，也同樣可能造成頻尿。

新北市恩主公醫院中醫師林姿婷也曾在受訪時表示，中醫所說「小便不利」、「遺溺」即為頻尿，治療上有虛實之分：虛證乃腎陽虛衰，以清澈尿液為主，常伴隨其他陽虛症狀；實證則為「濕熱」，以排尿不適、尿痛、尿急為主，屬淋症之範疇，且尚有多種細項分類。

而關口由紀認為，肉桂具有補腎、溫潤身體的作用，能提高體溫，促進血液流動，同時提升腎臟和膀胱的功能。將肉桂加入溫牛奶中飲用，也能幫助溫潤身體，非常適合天冷時飲用。如果在睡前喝，溫潤身體的效果還能幫助活化副交感神經，幫助放鬆與睡眠。

做法
100ml牛奶加入1/2小茶匙左右的肉桂即可享用。

除了肉桂牛奶以外，關口由紀也推薦，大蒜、洋蔥、韭菜、生薑、紅豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助於溫潤身體的食物；另一方面，補腎食物如香菇、海藻、核桃、肉類、蝦子等，也可能有助預防頻尿。

關口由紀也提醒，到晚上最好不要喝咖啡、紅茶等含咖啡因的飲料，或是吃優格、小黃瓜、苦瓜、冬瓜等葫蘆科植物，以及西瓜、哈密瓜、蘋果等水果，以免讓頻尿的症狀加重。

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鱷大18變！兩噸咬合力的兇猛大怪獸幼時竟是呆萌寶貝？

鱷魚在許多人的印象中，都是冷血、兇殘的動物。平時慵懶的泡在水裡，但只要看到食物，就會以驚人的的速度攻擊。鱷魚視品種的不同，咬合力最高可以接近兩噸，傲視地球上一切生物。

但鱷魚也不是無時無刻都這麼兇猛，牠們無論是在陸地行走，或是泡在水裡發呆。看起來都呆呆的，甚至還有一點可愛。臉書粉專《The Australian Reptile Park》，經常分享不同動物的影片，日前他們PO出了一段美國短吻鱷的幼體，超可愛的模樣令不少網友大驚，「原來鱷魚小時候也這麼可愛。」

▼（圖/翻攝影片）

其實動物與人一樣，都有許多的面向。我們不應對牠們抱有偏見，從一開始就有刻板印象。如果能摘掉有色眼鏡，我們就能體會到大自然更多的奇妙之處。

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