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 頻尿腎虛喝這杯!肉桂牛奶滋腎暖身一覺到天亮



【早安健康/張承宇報導】頻尿猛跑廁所真的好困擾,尤其晚上睡覺起來被打斷,經常讓睡眠品質下降,隔天上班更沒精神,如果遇到天氣冷時更是不得了,從暖呼呼的被窩起來實在太殘酷,恨不得在房間內加裝一座馬桶。日本醫師指出,頻尿可能和身體寒冷、腎功能衰退有關,喝肉桂牛奶幫助滋腎、溫潤身體的作用,就能遠離頻尿之苦!

肉桂牛奶滋腎暖身體,幫助預防改善頻尿問題



日本女性醫療診所LUNA Group理事長關口由紀表示,不少中高年齡層的人深受頻尿所苦,而頻尿的主因之一,就是身體寒冷及腎臟功能低下造成的。關口由紀解釋,身體一旦寒冷,我們就不容易流汗,攝取的水分就會從尿液中排出,造成頻尿。而腎臟是負責將人體多餘水分、老廢物質排出的臟器,一旦機能衰退,也同樣可能造成頻尿。

新北市恩主公醫院中醫師林姿婷也曾在受訪時表示,中醫所說「小便不利」、「遺溺」即為頻尿,治療上有虛實之分:虛證乃腎陽虛衰,以清澈尿液為主,常伴隨其他陽虛症狀;實證則為「濕熱」,以排尿不適、尿痛、尿急為主,屬淋症之範疇,且尚有多種細項分類。

而關口由紀認為,肉桂具有補腎、溫潤身體的作用,能提高體溫,促進血液流動,同時提升腎臟和膀胱的功能。將肉桂加入溫牛奶中飲用,也能幫助溫潤身體,非常適合天冷時飲用。如果在睡前喝,溫潤身體的效果還能幫助活化副交感神經,幫助放鬆與睡眠。

做法
100ml牛奶加入1/2小茶匙左右的肉桂即可享用。

除了肉桂牛奶以外,關口由紀也推薦,大蒜、洋蔥、韭菜、生薑、紅豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助於溫潤身體的食物;另一方面,補腎食物如香菇、海藻、核桃、肉類、蝦子等,也可能有助預防頻尿。

關口由紀也提醒,到晚上最好不要喝咖啡、紅茶等含咖啡因的飲料,或是吃優格、小黃瓜、苦瓜、冬瓜等葫蘆科植物,以及西瓜、哈密瓜、蘋果等水果,以免讓頻尿的症狀加重。

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 鱷大18變! 兩噸咬合力的兇猛大怪獸 幼時竟是呆萌寶貝?


鱷魚在許多人的印象中,都是冷血、兇殘的動物。平時慵懶的泡在水裡,但只要看到食物,就會以驚人的的速度攻擊。鱷魚視品種的不同,咬合力最高可以接近兩噸,傲視地球上一切生物。

但鱷魚也不是無時無刻都這麼兇猛,牠們無論是在陸地行走,或是泡在水裡發呆。看起來都呆呆的,甚至還有一點可愛。臉書粉專《The Australian Reptile Park》,經常分享不同動物的影片,日前他們PO出了一段美國短吻鱷的幼體,超可愛的模樣令不少網友大驚,「原來鱷魚小時候也這麼可愛。」

▼(圖/翻攝影片)

其實動物與人一樣,都有許多的面向。我們不應對牠們抱有偏見,從一開始就有刻板印象。如果能摘掉有色眼鏡,我們就能體會到大自然更多的奇妙之處。

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