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 減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開！

【華人健康網圖文提供／孫語霙營養師】近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，也會不時地看到水煮餐的蹤跡。

就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當，便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！

我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理，食材選擇都是以原型態食物為主，熱量僅320 kcal，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享給喜歡自己備餐人士！在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣，如果你有很棒的健康食譜，也歡迎與我交流與分享！

本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》

【延伸閱讀】

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 中國與教廷互信仍低 台梵邦交 暫不受影響

對於北京與梵蒂岡簽署協議，駐教廷外交知情人士表示，由於中梵雙方的互信仍然很低，雖然雙方已簽署協議，但與台邦交不至於受到影響；此外，教廷大使館從台北遷到北京，目前絕不可能發生。

前駐教廷大使王豫元表示，中國原本並不需要急著與教廷簽臨時協議，因為這對統治不見得有利；但現在簽署後，教廷隨時可將大使館從台北遷到北京。不過，中國未必急於讓梵蒂岡大使館遷到北京，藉此保持對台北的外交壓力。

王豫元也提醒說，雙方簽署主教任命臨時協議後，兩岸關係若仍一直處於目前狀態，遷館可能性就會愈來愈大。

駐教廷外交知情人士說，外界認為中梵既已簽署協議，未來建交將加速，加上教廷既已轉向，台在拉美的邦交國就會跟著斷交，但這次簽署的只是臨時協議，效期只有兩年，原因就是中梵雙方彼此的互信仍然很低。他表示，教廷發言人也公開宣稱，這一份協議只是宗教協議，與政治無關。

這位高層人士說， 梵蒂岡與北京仍有太多事情並未談妥，有許多事情仍需要解決，例如，教廷只承認了七位中國教區的主教，還有30餘位還沒有談；其次，中國有98個教區，但依據教廷的紀錄卻有134個，雙方相差近40個，如果教區都不能解決，其他事情就不必談了。此外，中國的愛國教會未來應如何處理？這些都表明，雙方有很多事情有待解決。

知情人士也說，中國一向說一套、做一套，雖一再強調外國勢力不得干涉內政，但這份臨時協議依據華爾街日報日前報導，中國將承認教宗的天主教領袖地位，如果教宗確實是天主教領袖地位，又怎可能「不干涉」內政？

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