【男女激情用品】日本KMP＊Venus銀座限定-上原亞衣-新女神-05-冬月楓

12月 28, 2018

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一人分飾多角！不只向韓下跪陳情「他」曾扮災民嗆小英

一人分飾多角！國民黨高雄市長候選人韓國瑜日前替雲林縣長候選人張麗善站台輔選，過程中有一名手抱高麗菜的菜農，突然下跪向韓陳情，直說菜價一值崩賺無錢。不過，據悉，該名菜農其實是網紅直播主「髮蠟哥」，且他還被發現下跪前一天自稱「老車司機」到高雄陳情接受媒體採訪，不僅如此，民進黨立委王定宇昨（ 11 ）日也在臉書指「髮蠟哥」曾扮水災災民嗆總統蔡英文。

王定宇昨日深夜在臉書 PO 出截圖寫下，「一人分飾『多角再加一角』.....原來 823 水災時，他也演了水災災民嗆蔡英文總統，我們大家找找看看...這個直播主還演過哪些角色？」髮蠟哥日前承認那幾個人都是他，但他強調自己是無黨無派，「為農民發聲有錯嗎？」

不過，王定宇認為，幫忙發聲是好事，但若冒充假身分，其實就是說謊在講台詞。他並直言「不誠誠實實地用自己真實身分發聲，內容也灌了很多『政治表演水分』，離誠實很遠，離真實也有段不小的距離！」

▲綠委王定宇在臉書 PO 出截圖指「髮蠟哥」一人分飾多角。（圖／取自王定宇臉書）

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久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。即使是坐椅背部伸展這種簡單的動作，都可以讓疲倦的身體恢復活力繼續工作。如果能夠每二十分鐘就起身活動或繞辦公室走一走也很好。最好能確保工作環境帶來舒適感，並盡量減少壓力。

辦公室伸展運動

1. 手部暖身
坐在椅子上，十指在胸前交扣。雙手保持放鬆，兩手的手腕輪流屈曲與伸展。重複4次。

2. 坐椅背部伸展
坐在椅子上，雙臂抬高，掌心朝下且十指交扣。然後翻掌使掌心朝上延伸，但肩膀下壓加強伸展效果。維持10秒。

3. 坐椅側彎
坐在椅子上，抬高右臂向左側彎，身體不要前傾與後仰。可用左手去拉右腕加強側彎的效果。維持20秒。

4. 坐椅貓式伸展
坐在椅子上，雙手放在大腿。吸氣時弓背挺胸，視線稍微朝上；吐氣時圓背、骨盆後傾，捲身並收起下巴。重複4次。

5. 坐椅扭轉
坐在椅子上，右手握住椅背並向右轉動，依序從下背、中背及肩部，最後頭部也轉朝側後方。維持20秒。換邊重複相同動作。

6. 坐椅4字伸展
坐在椅子上，背部挺直，雙腳平踩地板。抬起左腳，膝蓋朝外，將腳踝靠在右腳大腿上。上半身從髖部前傾，彎得越多、效果越強。維持30秒。換腳重複相同動作。

7. 90度扶椅伸展
站在椅子後方，雙手扶著椅背，雙腿與肩同寬。雙腳向後移動，直到身體呈90度角。頭部與脊椎要呈一直線。回復時，收腹彎膝向前走，然後髖部前推站起。維持30秒。

8. 椅子高弓步蹲
站在椅子前，右腳抬到椅子上，髖部前推成弓箭步。維持20秒。換腳重複相同動作。

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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標

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