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【匯流書房】新手爸媽看過來！懷孕時就要學會面對產後100天
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
對於新手爸媽來說，得知懷孕就開始人生的一連串衝擊，隨著生產日越來越近，內心的期待與緊張也越來越大，每年接生近1000名新生兒的婦產科醫師林思宏建議，新手爸媽最好提前準備面對「產後100天」，因為產婦與新手爸媽的共同心聲就是：「孩子生出來後的前100天，簡直是崩潰的地獄！」
相較於生產前的美好，就像是替育兒生活開啟靜音與美肌模式，孩子出生後，就會出現「有100個家庭，就有100種育兒煩惱」這樣的狀況。
「即便產前已經做足心理準備，實在沒想到小寶貝竟然讓我如此崩潰！」、「產前捧上天，產後落入凡間！」、「產前都只檢查胎兒染色體或結構是否正常，卻沒告訴我產後的生活日常！」
林思宏說，當婦產科醫師十幾年，面對產婦生完孩子之後的回診，最常聽到的抱怨就是帶孩子真的好累，如果產前能夠有人能告訴我產後發生的真實狀況，而不是粉飾太平的美好，提早做足心理準備，那該有多好。
「很多時候壓力是自己給自己的，現代網路資訊太發達，一有疑慮就問臉書或Google大神，好像不按照大家所謂的標準動作稍有偏離，就是罪不可赦大錯特錯。放下吧！這些沒什麼大不了，只要掌握幾個觀察孩子的重點，他會乖乖長大的。」
林思宏認為，產後經驗，不管妳甘之如飴，或是苦往心裡吞，時間過了回頭看整個過程，這100天的人生變化可能大過妳人生前30年。生兒育女這件事看似平凡普通，卻蘊含著許許多多的人生哲理在裡頭，孩子與生俱來的個性，其實就是為了修練父母的不足之處，這句話真的一點都沒錯。
產後，慘後，只是一線之隔，一念之間。更多內容請參閱「孕期就該知道的產後100天：產婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽」，高寶書版集團出版。
新聞照來源：翻攝自網路
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中秋烤肉更健康 醫:海鮮.培根別混吃
台北市 / 連珮貝 徐弋桓 報導
烤肉到底要怎麼樣才能烤的健康？營養師提醒，像是秋刀魚、干貝等海鮮，千萬不要跟香腸、培根一起吃，否則會產生致癌物質亞硝酸胺，增加食道癌、胃癌、肝癌等風險，另外烤貝類，不要以為殼開了就能吃，最好再烤個三到五分鐘才能完全殺死病菌。
烤爐上的蛤蜊被烤到打開了蚌殼，海味撲鼻而來，但等等先別急著吃，蛤蜊可能會和你裝熟，最好等三到五分鐘，如果沒烤熟就吃，可能會染上諾羅病毒、腸炎弧菌等拉肚子。
烤肉要注意的還有，不是每樣食材都能同時吃，像是含有亞硝酸鹽的熱狗、香腸、培根、醃蘿蔔、泡菜甚至啤酒，不能和胺類食物，秋刀魚鱈魚魷魚干貝起司乳酸飲料一起吃，否則會產生致癌物亞硝酸胺。
營養師建議，烤肉可以多吃柑橘類水果，柚子橘子等都有豐富的維生素C，再配富含維生素E的堅果，還有多喝無糖茶，可降低致癌物產生，把握這些小秘訣，烤肉也能吃得健康。
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