【小騷騷最愛情趣玩具】 多情劍客-橢圓頭螺紋水晶玻璃棒-JULIA
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超商輕鬆挑 上班族也能健康瘦
上班族工作壓力大,沒有時間吃中餐,只能選擇便利商店,而吃便利商店就不健康了嗎?聯安診所營養師徐景宜來告訴大家4招小撇步,怎麼吃才能健康又輕盈。
撇步一:增加蛋白質量
建議挑選茶葉蛋、無糖優酪乳、無糖豆漿,來增加蛋白質的攝取量。
撇步二:增加蔬菜量
挑選沙拉但醬料是關鍵,可挑清爽、熱量較低的和風醬取代千島醬或是凱薩醬。
撇步三:小型飯糰當主食
想要吃的均衡澱粉不可少,但要盡量避免有勾芡的食物,例如咖哩飯、燴飯等。可挑選三角飯糰做為澱粉攝取來源。
撇步四:飯後吃水果,才夠均衡多樣化
飯後一個拳頭大水果有助消化,也可增加飽足感,避免下午攝取額外點心熱量。
徐景宜營養師建議,避免吃泡麵或熱狗等加工製品,一般小碗泡麵就熱量近500卡,大型的碗麵可能熱量將近破1000卡,而熱狗是加工製品,也是隱藏的高熱量食品,提醒大家別陷入便利店的健康飲食陷阱。
搭高鐵遇白髮道士!靈寵「蚱蜢停指尖」練功 網驚:拜見掌門人
莫非是武當山下來的?一名網友搭高鐵時,在車上驚見一位白髮老人,紮著包頭、留著白色長鬍鬚,乍看之下就像習武高人,且他指尖上還停著一隻蚱蜢,疑似是寵物,照片在微博瘋傳,讓網友全驚呆,直呼光是看圖就感受到強大氣場,「快向他拜師!」
這組照片在微博瘋傳,只見老人家淡定的坐在位子上,身著道袍,白髮紮成包頭,就像是「道士下山」,手上的蚱蜢乖巧的站著,由於太像高人,網友從疑惑轉為不解:「用輕功就日行千里了還搭車」、「高人不搭火車的」、「高人都是用輕功飛來飛去」、「高人都坐仙鶴,誰跟你搭火車」、「他的劍呢?怎不御劍飛行」,面對質疑,有網友也認真回應:「用輕功這麼累,當然是坐車輕鬆啊」、「火車其實是他的內力在推動的」、「仙人,他可能用蚱蜢就擊敗你了」、「坐相穩如泰山 內力深不可測啊」,意外掀起一番論戰。
▼(圖/翻攝自微博)
照片掀起網友熱議,但該照片的具體拍攝地點和拍攝時間均不詳,所以最後還是不知道這名高人究竟是誰,但由於老人造型實在太特別,才不斷被瘋傳討論。
(封面圖/翻攝自微博)
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