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商品訊息簡述:
愈冷愈痛 秋冬5大症頭你中了嗎？
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示，關節或慢性疼痛的病患，大約三分之二的人會在氣候變化時症狀加劇。至於「秋冬疼痛Top5」則包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病，讓人越冷痛得越厲害；醫師建議，透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。
寒冷恐使疼痛加重 正確運動可舒緩
北醫附醫復健醫學部康峻宏主任指出，「秋冬疼痛Top5」主要是因氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，周邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變，有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。
康峻宏主任表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、舒解情緒等問題。
不讓身體成氣象台 皮拉提斯多數人都適合
北醫附醫陳至潔物理治療師解釋，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度；柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，居家運動可由簡易的彈力帶開始，或如皮拉提斯也是很適合的運動，其可在個人柔軟度範圍內進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。
陳至潔物理治療師提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮的民眾，運動前先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。
自殺死亡事件頻傳 近三年微幅上升
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
最近有好幾起自殺案件傳出，令人不勝唏噓！而根據台灣自殺防治學會統計顯示，國內自殺率在近三年有微幅上升，女性高於男性，且以45到64歲中壯年族群死亡率上升最多，值得國人關注。
自殺死亡女多於男 中壯年齡層居多
台灣自殺防治學會李明濱理事長表示，近三年來，自殺死亡開始呈現微幅上升趨勢；民國106年國人死亡原因排名第11名，自殺粗死亡率為每十萬人口16.4人(總計3,871人)，較105年上升2.5 %。若以性別分析，106年男性自殺粗死亡率為每十萬人口22人，較前一年上升0.9%；女性自殺粗死亡率為每十萬人口11人，較前一年上升7.8%，女性上升幅度高於男性。
再以年齡分析可發現，45到64歲之中壯年族群自殺粗死亡率上升最多，達5%。從自殺方式來看，吊死、勒死及窒息之自殺及自傷(即上吊)與由高處跳下自殺及自傷(即跳樓)等兩項之自殺死亡人數與占率亦逐年上升；而以固體或液體物質自殺及自為中毒之自殺方式則有所下降，可能與劇毒農藥巴拉刈禁止進口與使用之政策有所成效有關。
民眾心理健康調查 同心協力防自殺
衛生福利部陳時中部長表示，自殺是難解的議題，尤其社會對於自殺有汙名化的現象，使有潛在需求的民眾不敢尋求協助進而造成憾事。另外，新聞媒體報導不應報導自殺細節，而是多報導正向的故事，使社會導向正向氛圍，並期待全民皆能具備自殺防治相關知識，鼓勵具有自殺意念者坦然面對問題並勇敢求助，呼籲民間與政府共同致力於自殺防治工作。
李明濱理事長強調，在民眾身處的群體之中可能就有許多情緒困擾而需求助的親友，若能透過網路或媒體力量加強宣傳「自殺防治守門人」訊息，幫助民眾建立對自殺防治的正確認知，同時發揮一問二應三轉介技巧，簡單的一句關心，都可能幫助處於自殺風險當事人看見生命的一線希望。「自殺防治，人人有責」，無論民眾身在何處、擔任何種角色，皆可以成為珍愛生命守門人，實踐「同心協力防自殺」之理想境地。
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