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超羨慕「激細小腿」？研：恐引肌少症
記者楊晴雯／台北報導
「她小腿好細，真好看！」在羨慕別人小腿細之前，先來注意這項訊息，台灣本土大型研究成果顯示，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。
（示意圖／記者楊晴雯攝）
千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭發表台灣本土以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果，從1839位社區健康民眾資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。
什麼是肌少症？陳亮恭說明，肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。
「肌少症罹患率隨年齡增長而增加。」陳亮恭提到，現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度），以及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒民眾預警意識。所以國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭呼籲，民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食，尤其要重視優質蛋白質，如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成；國健署對於老年人每日蛋白質食物的攝取建議為5.5至7.5份。
運動部分，台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊說，做阻抗型運動能減少死亡率，即使年紀大了才開始做也一樣有幫助。他強調，肌力訓練應首先強化臀腿部位，好降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但提醒長者最好還是到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
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曼哈頓公聽 多數民眾支持大麻合法化
在葛謨州長辦公室20日晚於曼哈頓下城召開的公聽會上，絕大多數出席者支持大麻合法化。這是州長辦公室籌備的一連串公聽會中最近的一次，目的是在立法和監管規則上聽取民眾不同的意見。
amNY報導，葛謨在2014年7月簽署了「悲憫醫療法案」(Compassionate Care Act)，使醫療用大麻合法地用於治療經醫生證明具有嚴重疾病(包括癌症、愛滋病、嚴重慢性疼痛等疾病)的患者。
雖然州長最初稱大麻是一種「誘導性毒品」，但後來委託州衛生廳進行研究，而研究結果最終支持紐約州批准使用娛樂用大麻，稱其好處大於風險。
加州居民和大麻商「Alternative Herbal Health Services」公司的負責人貝克(Jason Beck)在會上說，由於罹患腦性麻痺，他使用醫用大麻減輕痛苦。
貝克說：「大麻產品不僅是精油和濃縮物，我在加州吃大麻花。在紐約不能這樣。如果你要把大麻合法化，必須讓整棵植物合法。」
西奈山醫院的腎臟病專家雷恩(Joshua Rein)建議撥款進行研究，他希望透過醫學或臨床研究，找到醫用大麻怎樣影響需要洗腎的患者。
有些與會者擔心合法化後，大麻行業會被壟斷。
支持使用大麻的組織「Empire State NORML」的林納(Ben Liner)建議，在大麻合法化後，州府需要確保不僅是大公司才能獲利。
紐約州在10月份將召開一連串公聽會，採集意見作為起草議案的依據，明年在奧伯尼提出。
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