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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
解決脂肪肝問題 疏通膽囊按摩法
（優活健康網編輯部／綜合整理）
每天午、晚餐都要吃一大盤種類多的生菜沙拉＆五穀豆米飯
以下便是我建議適合他午餐和晚餐的食譜內容：
晚餐一定要在七點前吃完。除了生菜沙拉之外，如果想吃點熟食，建議可吃燙青菜，但不能吃炒青菜；且如果要吃熟食，也要等先吃完了生菜沙拉之後，才能再吃。如果晚餐吃了一大盤生菜沙拉，還是不夠飽足的話，也可用五穀米加稍微發芽的豆類煮成五穀豆米飯或豆米粥吃。
可每隔二天吃一次清蒸魚或是魚湯；如果選擇清蒸魚，記得要放很多青蔥和香菜在魚肉上一起蒸熟，吃之前，還要加很多香菜和帶皮老薑；青蔥能夠吸去魚的腥味；香菜則能將魚的重金屬吸去；而老薑則可以防止肝臟發炎。如果是煮魚湯的話，就要加番茄、鳳梨、芽菜（黃豆或綠豆皆可）、香菜、老薑絲、蒜頭、肉桂粉或葫蘆巴粉，以及活性水，一起烹煮來吃（魚湯的份量隨意）。
全生蔬菜沙拉
材料：（份量隨意，除非有特別註明）
蔬菜：全紅大番茄、胡蘿蔔、甜菜根、西洋芹、蘆筍、紅甜菜葉、蒲公英、海帶、玉米粒、酪梨、稍微發芽任何豆類1/2杯（綠豆可多些）
沙拉醬汁：九層塔切碎、迷迭香切碎、肉桂粉、薑黃粉、亞麻子粉、黑芝麻粉、卵磷脂、冷壓初榨橄欖油（或椰子油或石榴油）、青檸檬汁、黃檸檬汁（千萬不能加辣椒）、少許有機蘋果醋。
作法：
1）全部的材料清洗乾淨；大番茄切片；胡蘿蔔、甜菜根去皮，刨成絲；西洋芹、蘆筍切段；酪梨去皮及籽，切小塊，全部的材料一起放入容器中。
2）將全部的沙拉醬汁放入容器中混合成醬汁，淋在處理好的生菜沙拉上，即可食用。
除了食譜裡的材料，還可加適量的奇異果、大顆有籽的粉紅色葡萄、新鮮藍莓或枸杞，讓沙拉的風味更佳。記住！每一口蔬菜都要細嚼三十到四十下再吞下去，這樣才容易消化食物和吸收營養。
五穀豆米飯DIY
（此一豆米飯與其他不同，只針對所有的肝病）
材料：發芽豆類（綠豆可多些）2/3杯、五榖米（糙米、紅米或黑米）1/3杯、小粒珍珠圓蔥9粒、帶皮老薑（越多越好）、薑黃粉1小匙、肉桂粉1/2小匙、活性水適量。
作法：
1）所有材料清洗乾淨；帶皮老薑切絲，備用。
2）把處理好的材料混合均勻，依個人對豆米飯軟硬度的喜好，斟酌添加活性水的份量，放進電鍋內煮成豆米飯或豆米粥即可。
運動、喝水、按摩及排便，缺一不可
有脂肪肝的病人除了喝蔬果汁、吃全生沙拉和正確補充營養品以外，還要天天做運動，多喝好水，勤做按摩及保持天天有四次排便，來幫助排尿，疏解肝臟排毒的負荷。
每天要在強烈的陽光下快步走二十～三十分鐘：快步走是最安全經濟的運動，而陽光可以幫助強化免疫力及修補身體損壞的細胞。也建議可在溫和的陽光下輕鬆散步半小時。
每天要有四次排便：為了達到一天3～4次的排便效果，可藉助纖維粉，服用方法為將2大匙的纖維粉和3大匙的芝麻粉（黑或白芝麻粉都可以）和1大匙的卵磷脂，放入1大杯（360c.c.）的活性水或杏仁奶中，輕輕搖勻後，立刻喝下，可視個人需求，一天喝2～3次。喝完後要多喝水。
每天要慢慢喝八杯好水和活性水。每天按摩右腳底二次：每天要用含有鴯鶓油成分的按摩油，大力地按摩右腳肝臟反射區，一天2次，每次三十秒。如果一天沒有達到3 ～ 4次排便，可用纖維粉、芝麻粉、卵磷脂及杏仁奶混合飲用，讓腸道的運作順暢。
膽囊疏通了，脂肪肝問題才能真正獲得解決
肝臟恢復正常功能與否？全靠膽囊是否疏通；一般有脂肪肝的病人，膽囊都有阻塞的現象，所以在實行脂肪肝的生機飲食之前，一定要先清理膽囊內的膽沙、膽石，以四天為一療程，將肝臟的毒素排出，才能真正解決脂肪肝的問題。
至於要怎樣排膽沙、膽石呢？方法其實很容易，但在做排膽沙、膽石之前，必須先天天有4次排便才可以，不然消化系統沒有空間讓石子流出；所以一定要遵照纖維粉和芝麻粉的排便方法，直到天天都有4次大便後，就可以立刻跟著做四天的排膽沙、膽石。
疏通膽囊按摩法
按摩步驟
找到肝臟位於右腳的反射區，在反射區上均勻塗上按摩油，用雙手大拇指大力按壓肝臟反射區30 秒，一天2 ～ 3 次。
（本文摘自／不一樣的對症調理飲食&養生調息運動／原水出版）
輕忽肝病！臉抽蓄嚇人 竟腦癌險喪命
記者楊晴雯／台北報導
台中55歲莊先生擔任高階主管，雖患有B肝，卻沒有定期追蹤，屬肝癌高危險群。1年前因莫名頭痛、臉部抽搐，赴醫檢查發現竟然罹患腦癌，經切除腫瘤後，病理報告顯示為肝癌轉移到腦部，患者原以為存活率不高，但仍勇敢面對，積極接受肝癌栓塞治療，並配合標靶藥物控制，目前病情穩定。
▲（示意圖非新聞當事人／翻攝自Pixabay）
亞大醫院院長、台灣顱底外科醫學會理事長許永信表示，患者平時是個威嚴十足的主管，自述近半年來經常頭痛，臉部更常不自覺抽搐，每當主持會議時，因怪模怪樣的表情總會引起台下竊竊私語，經腦部核磁共振發現，患者顱內有顆約3.5公分的腫瘤，緊急安排腦腫瘤切除手術後，病理報告確診此為轉移性腦瘤，腫瘤為肝癌組織，研判應為肝癌細胞轉移，立即轉介肝膽胃腸科接手治療。
亞大醫院肝膽胃腸科主任陳政國則表示，經詢問，發現患者自知本身患有Ｂ型肝炎，但卻未定期回診檢查，屬於肝癌高危險群，果不其然，透過腹部超音波檢查，發現其肝臟有單一顆腫瘤約4公分、分佈在右肝葉，確診為肝癌，因靠近下腔靜脈導致轉移至腦部及肺部，透過肝癌栓塞，配合標靶藥物治療，治療成效十分顯著。腦部轉移腫瘤手術後追加放射治療，至今完全無復發或殘存腫瘤。
陳政國說明，因癌細胞會產生特殊的酶，可以溶解及破壞周圍組織，加上癌細胞表面的結構特殊，易使癌細胞之間黏著力低，進而從原發部位轉移到其他器官，以此個案而言，當癌細胞突破小血管屏障，隨血液循環流到腦部後，就此「落地生根」，長出5公分的惡性腫瘤，才會接連出現頭痛、抽搐等不適。
陳政國指出，肝轉移至腦部的狀況較為罕見，存活率多半不超過半年，但隨著醫學進步，患者仍有機會透過栓塞，配合標靶藥物治療，控制且延長生命，只要持續積極配合治療，仍有治癒的機會。
陳政國提醒，患有B型和C型肝炎的民眾，因罹患肝硬化、肝癌的機率較一般人高，故應遵照醫囑定期複診，若有肝炎症狀也應盡速就醫，平時維持規律生活習慣，不喝酒、不熬夜、不服用來路不明的藥物，才能有效減輕肝臟負擔。#
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