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 胃脹氣難過？4個小技巧讓胃「消氣」


生活中心／綜合報導

上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！

▲脹氣，喝水可以維持消化系統暢通。（情境圖／資料照）

1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。

2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。

3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。

4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
 

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 驗孕試劑、排卵試劑怎麼分？ 中醫師這樣說


【每日健康／名醫專欄：黃紫瀅，醫林中醫診所副院長】

驗孕試劑與排卵試劑簡介  

(I)驗孕試劑

原理:當受精卵著床後一周後，胎盤會開始大量分泌人類絨毛膜促 性腺激素β-hCG(Human Chorionic Gonadotropin)，隨著胚胎的 成長，其濃度迅速升高，在血清和尿液中都可以被驗出，當β-hCG  > 25.0 mIU/ml時，即可在尿液中測出。       這個試劑主要是由β-hCG單株抗體與免疫金膠所製成，稱為膠 體金免疫層析法，利用抗原-抗體間的特異性反應來偵測。β-hCG 為抗原，會與帶有顯色劑的奈米金膠β-hCG抗體結合，形成βhCG抗原-抗體複合物，藉著毛細現象在T區呈色。不論尿液中有沒 有β-hCG都會在C區呈色。

使用方法:

取一小杯早晨的尿液，放入驗孕試劑，依照各種驗孕試劑的 正確使用方式測試，靜待5分鐘後，在10分鐘內判讀結果，以免無 效！

結果判讀:

*C（對照區，Control Region) ;T（測試區，Test Region）

＊不論懷孕與否，C區都必須呈現紅色，才表示試劑有效！

1.C（紅）+ T（紅）：陽性（懷孕）

2.C（紅）+ T（淡紅）：弱陽性（可能懷孕）

3.C（紅）+ T（無）：陰性（沒有懷孕），試劑有效 4.C（無）+ T（紅）：試劑無效或操作失誤

5.C（無）+ T（無）：試劑無效或操作失誤

注意事項:

1.使用早晨的第一次解出的尿液檢測最好。因為這個時候的β-hCG濃度較高，檢測效果較佳。

2.檢測前4小時避免大量喝水，以免降低hCG濃度。

3.在測試後5-10分鐘內完成判讀。

4.建議在下一次月經沒來的時候驗孕。

5.要注意葡萄胎，子宮外孕，腦下垂體病變，甲狀腺功能亢進，卵巢腫瘤，子宮癌症，生化妊娠，紅斑性狼瘡，甚至胃癌，肝癌等，也會出現β-hCG升高的現象。

6.某些藥物可能影響測試結果，例如注射或服用hCG。

(II)排卵試劑

原理:女性在排卵前會有黃體生成素高峰(LH-surge)的現象，在尿液中可以檢測出來，試紙使用膠體金免疫層析法製作，當LH升高到16.5-25mIU/ml左右就可被測出來，尿液中的LH與β-LH單株抗 體膠體金的結合體，因為毛細作用吸收到T區而顯色，不論尿液中是否有LH，C區一定會有顏色。

使用方法:依照各種產品的說明書使用，月經乾淨後2-3天開始使用(月經週期的第10天)，當T區顏色比C區深時，最好每隔4小時測一次 ，排卵通常會發生在T區顏色從深變淺的瞬間，代表卵子將要在24 小時之內破殼而出，可於12小時後同房。

結果判讀：

*C（對照區，Control Region) ; T（測試區，Test Region）

請注意排卵試紙測出的不是有沒有排卵，而是LH的濃度變化。 1.C (紅) > T (淺) 未到高峰值，須天天測試

2.C (紅) < T (深紅) 24-48小時會排卵

3.C (紅) > T (無)無排卵

注意事項：

1.不要使用晨尿

2.每天10：00-20：00前測

3.每天固定時間測試

4.測試前2小時不要大量喝水

5.10-15分鐘內判讀

6.建議配合基礎體溫以精準的判斷排卵期

7.當出現蛋清狀白帶時，代表接近排卵日，可以與排卵試紙及基 礎體溫，同時配合判斷。

8.服用荷爾蒙藥物，類固醇及避孕藥會影響排卵試紙的檢測結果。

9.卵巢疾病，下視丘或腦垂體疾病也會影響檢測結果。

10.壓力，情緒，勞累也會影響排卵。









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