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 上班一定要喝杯咖啡？ 專家狂推「7種食物」更有效


現代人生活忙碌、工作壓力大，時常睡不飽也睡不好，一大早不喝一杯咖啡就無法有精神，更有統計顯示高達85%的美國民眾，起床後都覺得自己睡不飽，得仰賴咖啡提神。不過據美國健康網站《Prevention》報導，營養專家畢康姆(Jessica Beacom)指出，當精神不濟時除了咖啡外，這「7種食物」不但能補充營養，還對提神更有效！


一、酪梨


酪梨含有維生素B5，可以幫助身體細胞將食物轉為能量，且富含健康的脂肪與纖維，脂肪能幫助食物的營養獲得吸收，纖維則能穩固飯後血糖，保持能量均衡及穩定。


六、水


由於脫水會減緩能量產生，使人感到疲憊和遲鈍，藉由攝取足夠的水分，能提高並維持能量，也能消除疲憊感。


七、甜菜


甜菜除了內含多種維生素、礦物質外，其中含有的硝酸鹽、抗氧化劑，能有效增進血液流動，增強大腦及肌肉的氧化作用，達到提振精神和補充能量的效果。


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 救出受困女童消防員蔡倍昇殉職 疑因火場空間迷航所致


高雄市消防局消防隊員蔡倍昇今天出勤救火時，疑因受困嗆昏救出送醫仍不治殉職。消息傳回隊部，打火弟兄和婦宣隊志工都十分不捨，難以接受。高雄市消防局表示，初步調查，蔡倍昇疑因火場空間迷航，雖然氧氣筒的使用量可維持20至25分鐘，但如果運動量大與緊張時，消耗量會更快。火場封鎖由鑑識人員調查起火原因，並進一步釐清。

高雄市消防局湖內消防分隊隊員蔡倍昇今年35歲，2年前與愛情長跑10多年的女友結婚，育有1子，通過消防特考結業分發，於2010年初任公職，曾在高雄市消防局那瑪夏消防分隊服務，2013到湖內消防分隊，是高級救護員。

消防局中午11時40分獲報茄萣區莒光路的一棟4樓透天厝，1樓疑因煮食不慎發生火警，多名消防隊員趕抵火場時，發現1樓和2樓都已竄出陣陣濃煙，立即布放水線搶救。高雄市消防局初步調查，蔡倍昇與兩名隊員進入濃煙瀰漫的火場2樓搜索，先救出受困的12歲女童，她有輕微嗆傷，意識清楚，經檢傷後無大礙由救護車送醫。

高雄市消防局表示，現場帶隊官曾以無線電呼叫蔡倍昇，他當時還回應在2樓房間，隨後再次呼叫時就無回應，其他隊員即刻衝上樓救出。蔡倍昇被隊員救出至1樓時已嗆昏無呼吸心跳，隨即送往台南市立醫院急救，到院前無呼吸心跳，院方急救無效於下午1時37分宣告不治。

這場火警火勢於1個小時撲滅，高雄市消防局共出動21車和57人搶救，蔡倍昇殉職不幸消息傳回隊部後，隊員和婦宣隊志工都十分不捨，表示小蔡個性樂觀很好相處，工作認真，一名志工媽媽一直問「怎會這樣」，很多志工媽媽都紅了眼眶。









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