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商品訊息簡述:
東北風逐漸增強 北部及東半部降雨機率增
（中央社台北12日電）中央氣象局預測，今天東北風逐漸增強，上半天影響不大，基隆北海岸、大台北山區及宜蘭地區降雨機率稍增，北部及宜蘭地區高溫約攝氏26度，感受舒適，其他地區高溫27至30度，感覺較溫暖。
氣象局指出，下半天北部平地及花東地區降雨機率也逐漸增加，晚上北部及東半部地區容易有局部短暫雨，各地低溫變化不大，早晚還是稍有涼意，約20至23度，中南部日夜溫差較大。
另外，氣象局觀測，今天清晨中南部地區易有局部霧或低雲影響能見度，行車用路請留意路況、注意安全。
根據行政院環保署空氣品質預報資訊，今天下午起東北風增強，迎風面的東半部地區有局部短暫雨，宜蘭及花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗空品區及金門、馬祖以及澎湖為「普通」等級；清晨風速偏弱，有助於污染物累積，中部、雲嘉南以及高屏空品區為「橘色提醒」等級，鄰近山區風速偏弱，可能達紅色警示。（編輯：方沛清）1071112
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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