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民主正義論壇 研討美中貿易戰
由紐約民主正義聯盟主辦，10日邀請資深媒體人魏碧洲、經濟學教授曾令寧、電台政論主講專家林映君參加「民主正義論壇之美中貿易戰大家談」，講述自今年7月起開打的美中貿易戰如何影響擴及全世界的經濟體系與社會生活。
曾令寧於論壇中主講「美國及全球金融、經濟的影響」。他表示美中貿易戰情況可從過往歷史中大蕭條時期對歐洲的貿易戰、日本貿易戰，以及鋼鐵貿易戰學習經驗；他也說，7月6日開打的美中貿易戰依據產品可分為三波：第一波為化學品、汽機車、光學儀器等818項340億元產品加收25%關稅，第二波為石化材料、鋼鐵製品等279項160億元產品加收25%關稅，第三波為針對中國農漁業、加工食品、化學等5745項2000億元產品加收10%關稅。
他強調，對於美中貿易戰，風險管理、分散進出口市場、增加內需，促進國內消費、協調合作、鼓勵研究與發展，以及才教育，為現階段現應用對策。
魏碧洲則表示，美中貿易戰除針對加收進口關稅，今年8月美方已要求連鎖超市沃爾瑪供應商停止從中國進貨藥妝產品等，衝擊中國外貿出口。
食品貿易業者、前獅子會會長李雅濱也表示，中國加工食品自9月24日被增收10%關稅後，在美商家興起囤貨潮，民眾也能理解物價高漲原因；但反觀中美貿易戰下，美國出產農產品處仍滯銷於庫，「貿易是互補有無，望兩國領導人盡快協調中美之間的矛盾」。
40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】在40歲遇見老化
「最近皮膚好像失去彈性，忽然長了很多皺紋。」「我開始為白頭髮而染髮了。」「我的肚子感覺越來越大，屁股也下垂了。」
到了40歲，就會經歷上述這些狀況，然後感覺自己「開始變老」了。動脈硬化、肥胖、高血脂症、高血壓等成人疾病，癌症或失智症等疾病，也是從這個時間點開始陸續上門。但是，用嚴格一點的角度評斷，這些疾病產生的原因其實跟老化沒有關係。老化只是讓全身的生理機能降低的過程，並不是疾病產生的原因。
上了年紀之後，肌耐力降低，身體變得沒力後就不愛動，人們通常覺得這都是因為老化所導致，但其實不單純是這樣的。造成肌耐力降低的主要原因，是長時間坐著，這個習慣讓身體的活動量減少了。換個方式來思考這個問題，肌耐力變弱的主要原因不在老化，因此年紀大的長輩也可以透過重量訓練來提升肌耐力。我們普遍認為很自然的老化現象，其實並非不可逆的，只要透過努力，就可以恢復活力並預防疾病。
那麼，我們該做些什麼來防止老化呢？很多研究都顯示，限制熱量攝取與多做運動，是防止老化並延長壽命的祕訣。限制熱量，講簡單一點就是少吃，少量進餐的人大多健康又長壽，實際以各種動物進行實驗，也都得到延長壽命的結果。
運動也是如此。依照最新的研究顯示，當DNA兩側尾端的端粒（Telomere，注：真核生物染色體末端的DNA重複序列，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期）變短，或是因過多的活性氧化物質對細胞和基因結構造成損壞，讓細胞受傷時，都會產生老化。
運動讓人年經9歲！下一頁一起做抗老凍齡運動
一週規律運動三小時以上，跟沒有運動的人相比，前者的DNA會比後者年輕九年。意即只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化的情況。
抗老運動：弓箭步轉身
訓練部位：腰部
這個動作可以訓練大腿與脊椎旋轉肌肉，達到提升血液循環的效果，同時可以加強骨盆與下半身的穩定性。
- 雙腳打開約一個拳頭的距離，將雙手前臂上下相疊，抬高至胸部的位置。
- 吐氣時，右腳大步往前跨，將前後腳的膝蓋彎曲至直角的角度。
TIP 膝蓋比校虛弱的人，只要彎至45度角即可。 - 將身體往右旋轉，吸氣時回到正面，再回到開始的位置。左右重複進行10次。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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